Pascal Lehmann fährt Mountainbike auf einem schmalen Trail mitten in den Bergen.

Mentale Stärke für Jugendliche & junge Erwachsene

Jugendliche und junge Erwachsene stehen in ihrer Entwicklung vor verschiedenen Herausforderungen.

Ob im Sport, in der Schule, in der Ausbildung oder in der persönlichen Entwicklung: Von allen Seiten sollen sie unterschiedliche Anforderungen erfüllen. Da kann es durchaus vorkommen, dass sie mit Selbstzweifel zu kämpfen haben oder auf ihrem Weg die Orientierung verlieren.

Dank meiner Erfahrung als Mentaltrainer und Sozialpädagoge in der stationären Jugendarbeit weiss ich, was Jugendliche und junge Erwachsene beschäftigt.

Gemeinsam entwerfen wir Strategien, um Blockaden aufzulösen und ihre gesetzten Ziele zu erreichen. Individuell, lösungsorientiert und empathisch gebe ich ihnen Werkzeuge an die Hand, um selbstbewusst mit Herausforderungen umzugehen.

Hallo, ich bin Pascal

“Mentale Stärke besteht für mich aus Zielstrebigkeit, einem unglaublichen Willen, dem Vertrauen in seine eigenen Kräfte, einer gewissen Lockerheit im Umgang mit Fehlschlägen und Spass an dem, was ich tue."

Pascal Lehmann, Mentalcoach & Sozialpädagoge

Über mich

Bild vom Inhaber Pascal Lehmann, auf dem er die Arme verschränkt und in die Kamera lächelt.

Die Herausforderungen können sehr unterschiedlich sein und in verschiedenen Bereichen vorkommen.

Trotz intensivem Training kann das volle Potenzial im Wettkampf nicht abgerufen werden.
In entscheidenden Momenten blockiert der Kopf und die Leistung bleibt hinter den Erwartungen.
Obwohl das Talent da ist, fehlt das Vertrauen in die eigene Stärke.
Die Freude am Sport schwindet und mit ihr die Motivation , sich weiterzuentwickeln.

Trotz guter Vorbereitung führen Prüfungen zu Stress und Blackouts.
Beim Lernen oder an Prüfungen schweifen die Gedanken immer wieder ab.
Lernen fühlt sich wie eine Pflicht an, die innere Antriebskraft fehlt.
Hohe Erwartungen führen zu innerer Anspannung und Angst zu scheitern.

Die eigene Erwartungshaltung bzw. die von Vorgesetzten und Ausbildern führen zu Stress und Unsicherheit.
Konzentrationsschwierigkeiten und Ablenkung bei der Arbeit.
Die anfängliche Motivation für die Ausbildung nimmt immer weiter ab.
Schwierigkeiten mit der Koordination von Anforderungen, Pendenzen, etc.

Geringes Vertrauen in sich selbst oder in die eigenen Fähigkeiten.
Mühe bei der Zielsetzung oder Zielverfolgung über einen längeren Zeitraum.
Unsicherheiten in neuen oder ungewohnten Situationen.
Schwierigkeiten Grenzen zu setzen und die eigenen Bedürfnisse zu äussern.

Erkennst du einen oder mehrere Punkte wieder? Dann lass uns die mentale Stärke trainieren!

Schreib mir eine Nachricht über das Kontaktformular oder kontaktiere mich direkt per WhatsApp +41 79 421 58 18. Gerne kläre ich deine Fragen und berate dich über eine Zusammenarbeit mit mir.

Ich freue mich, dich kennenzulernen!

Sport:

Schule:

Ausbildung:

Persönliche Entwicklung:

“Meine Arbeitstage als angehende Landwirtin sind intensiv. Als Ausgleich trainiere ich ehrgeizig im Geräteturnen.

Ich wollte in beiden Bereichen alles geben, doch im Turnen blockierte mich plötzlich mein Kopf."

Bild einer Klientin, wie sie vor Strohballen in einem Stall steht und in die Kamera lächelt.

Kim, 18-jährig

Markus (Anonymisiert)

20-jährig

Schwinger

“Seit ich bei dir im Mentaltraining war, gehe ich viel entschlossener in die Kämpfe und konnte meine Leistung steigern. Zudem freue ich mich wieder auf die Schwingfeste und bin weniger nervös."

Wie läuft ein Mentalcoaching ab?

Sämtliche Coachings werden online mit Microsoft Teams durchgeführt. Dies ermöglicht eine flexible und ortsunabhängige Unterstützung, welche sich leicht in jeden Terminkalender einplanen lässt.

Analysegespräch und Erfahrungsaustausch

Im Analysegespräch werden nach einer ausführlichen Situationsanalyse die Ziele definiert. Ausserdem vermittle ich erste grundlegende Techniken & Methoden, welche sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

Nach einer Woche erfolgt ein telefonischer Erfahrungsaustausch. Was lief gut? Was könnte verbessert werden? Sind Fragen aufgetreten? Danach folgt die Terminvereinbarung für weitere Einzelcoachings.

Einzelcoachings

In den Einzelcoachings bauen wir auf den erlernten Grundlagen auf, welche auf die jeweiligen Ziele und Bedürfnisse abgestimmt sind.

Eine Zusammenarbeit ist immer individuell, deshalb ist eine genaue Anzahl der benötigten Termine schwer vorhersehbar. Erfahrungsgemäss werden zwischen 3-5 Einzelcoachings benötigt.

Hier erfährst du mehr über meine Preise.